你累了吗？每天含辛茹苦地工作学习，我们到底

如今，大多数人的生活都被消费主义所覆盖。人们要么在工作，要么在上班的路上。 996已经成为常态，甚至被一些人视为“成功的基石”。这不仅仅是工作。应该在学校享受青春的孩子们面临着同样的问题。

“能做996是莫大的福气，很多公司、很多人都认为996没机会了。”-马云

然而，Karl Newport 在《深度工作》一书中明确指出，人们花在深度工作上的时间每天都是有限的。普通人只能做1个小时的深度工作，即使是受过很多培训的专家也只能把这个时间增加到4个小时。 “深度工作时间”消耗完后，人的工作效率会显着降低，只有适当休息，才能恢复一些精力。

所以，996是一个非常不科学的工作系统。

如果你按照自然建造你的生活，你就永远不会贫穷；如果你按照人们的想法来建立你的生活，你将永远不会富有。 -伊壁鸠鲁

（伊壁鸠鲁）

在恐慌的生活中，我们逐渐被逼到角落，筋疲力尽。人们似乎忘记了自己的初心——追求幸福。我们努力工作，赚钱。归根结底，不是为了追求“幸福”吗？

古希腊著名哲学家伊壁鸠鲁早在2000年前就思考过这个问题：我们赚钱是为了什么？伊壁鸠鲁发现我们所有的努力无一例外都指向同一个目标：幸福。

吃一口香喷喷的苹果，看看美女，下雨天撑一把伞。幸福就是这样简单而直接。

然而，在人类发展的道路上，幸福已经逐渐从一种追求变成了一种附属品。 人们在自己和幸福之间建立了一个迷宫。 这就导致了一个问题，就是很多人日以继夜地工作、学习、工作，生活并不幸福。因为他们迷失在他们建造的迷宫中。

伊壁鸠鲁认为，只要我们单纯追求幸福，贫穷和缺钱根本不会减少我们的幸福。

你可以反驳：“如果你不做任何社会贡献，你就可以随意满足任何欲望。这带来的幸福是什么意思？”

在事实上，Ibi 曲鲁所谓的“追求幸福”并不是放纵放纵，也不是成为社会偶像。

相反，伊壁鸠鲁提倡一个A一种内敛的幸福，一种清心寡欲的道德幸福。他为我们提供了一些追求幸福的方式：建立友谊、追求自由、创造价值。

其实现在很多人都发现了。他们放弃了部分与自己相关的职业负担，反而获得了更多的自由和幸福。

一些研究人员担心“幸福” 我对这个话题很感兴趣。我努力工作，得出了很多有用的结论，比如：

• 你的期望越低，越容易得到幸福。

• 49岁是人生“不幸”的顶峰。

• 婚姻不是幸福的必要条件。

此外，一些研究人员对“如何获得幸福”非常好奇。他们提供了许多获得幸福的方法，例如：< br />

• 对生活中的小事心存感激。

• 分享你的快乐。

• 进行适当的锻炼。

• 参加一些志愿者活动。

• 保持良好的社会关系——结交更多的好朋友。

• 种植盆栽植物。

• 养一只狗或猫。

• 在大自然中休息一下。

• 去不同的地方旅行。

• 从事创造性工作，如绘画和写作。

• ……

获得幸福的方法有千千万万种，但哪种方法最有效？有没有相关的研究？

答案是肯定的。

最近，发表在《心理学前沿》上的一篇论文明确指出，哪种类型的幸福干预比其他的更有效、更成功。

为了得出这个结论，科学家们分析了从1997年到2017年进行的39项研究的结果。总共61项可以增加人们幸福感的方式经过分析，发现

文章来源：《人类工效学》 网址: http://www.rlgxx.cn/zonghexinwen/2021/0823/521.html